Z uważnością przeciw depresji

istock.com fot.: istock.com

W ramach akcji edukacyjnej „RE:akcja w depresji” prowadzonej przez Ośrodek Psychoterapii TRZECI BIEGUN z Wrocławia 18 kwietnia odbędzie się warsztat redukcji stresu w oparciu o metodę MBCT.

Celem warsztatu będzie zapoznanie się z podstawami programu MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Metoda integruje elementy terapii poznawczej z intensywną praktyką uważności (mindfulness). Wiele wyników badań naukowych wykazuje  skuteczność tej metody w profilaktyce depresji i redukcji ryzyka nawrotu depresji.

 - Terapia MBCT pomaga osobom, które cierpią na powtarzające się epizody depresji i przewlekłe obniżenie nastroju.  Metoda MBCT ma na celu zwiększenie świadomości i uważności na stany emocjonalne i procesy mentalne, tak aby być w stanie adekwatnie reagować na różne sytuacje – tłumaczy prowadząca warsztaty Renata Mizerska, pomysłodawczyni projektu Uważni.pl., psycholog i certyfikowana nauczycielka uważności MBSR/MBCT.

Od rozpoczęcia Akcji Psychoedukacyjnej „RE:akcja w depresji” w konsultacjach i warsztatach poświęconych radzeniu sobie z depresją wzięło udział kilkadziesiąt osób. – Dużym zainteresowaniem  cieszyły się zwłaszcza warsztaty redukcji stresu poprzez techniki oddechowe oraz warsztaty przeznaczone dla bliskich i rodzin osób, które cierpią na depresję – tłumaczy Anna Szary, psychoterapeutka z Ośrodka TRZECI BIEGUN.

- Naszym celem jest zwrócenie uwagi na ważny problem społeczny i jednoczesne wskazanie osobom potrzebującym wsparcia w depresji różnych możliwości radzenia sobie z chorobą – dodaje Agnieszka Roguska z TRZECIEGO BIEGUNA.

Szczegółowe informacje o warsztatach i wydarzeniach związanych z Wrocławską Akcją Edukacyjną „RE:akcja w depresji” są dostępne na stronie www.3biegun.pl.

mat.prasowe